睡眠時間コントロール

おはようございます。
アスピアエステートのスタッフFでございます。

いきなりですが、皆さんの一日の睡眠時間はどのくらいでしょうか？
短くても全く問題ない方や長くないとダメという方もいらっしゃると思います。

ちなみに私は、平日だと6時間睡眠がちょうど良いと感じています。
休日は8～10時間寝てしまう時もありますが(笑)

睡眠時間といえば、
私の家で飼っている犬は一日のほとんどを寝ている気がします。
今年で14歳になったので、若かった頃よりも睡眠時間が多くなったのかも？



年齢など、様々な要因によってベストな睡眠時間が変化するみたいですね。
皆さんも自分に合った睡眠習慣で、快適な毎日を！！